“Hidratação no Futebol” foi o assunto da aula do professor Orlando Laitano. Formado em Educação Física, com especializações na área, e com passagens pelo exterior atuando também na ciência do esporte, despertou a curiosidade dos alunos na 3ª aula deste sábado, 3 de novembro.
Tópicos que muitas vezes o jogador de futebol ou o treinador não dão bola são muito importantes. A evaporação do suor, por exemplo, é trocada com o meio ambiente. Na prática do desporto, não raramente ocorre à chamada Desidratação. Nada mais é do que o déficit de líquido em níveis significativos.
A preocupação se dá, porque quando se perde água o corpo também perde sangue. Sabe-se que diariamente o corpo humano perde muito líquido, e, acaba não repondo a seguir. As atividades longas proporcionam ao atleta que sue em demasia. “O recorde mundial de atividade sem parar é de 2h04min”, lembrou.
Como conseqüências a desidratação têm ainda a diminuição da quantidade de sangue, e menos sangue numa contração muscular, podendo complicar a vida de um profissional do esporte. “Falta energia para executar um chute, aumentando a freqüência cardíaca, deixando o profissional em situação preocupante”, frisou Laitano.
O que se busca é fazer um balanço no que se perde com o que se está ingerindo. Este determinará se a pessoa estará hidratada ou não. “O álcool não é proibido no futebol, mas, é um substrato energético com fornecimento calórico grande, que compete com a glicose, assim, a energia encontra problemas”, afirmou Orlando.
Cada um tem uma perda diferente de líquido, e por esta razão, quanto mais individualizado for o controle, através de um fisiologista ou especialista da área, mais tranqüilidade pode-se ter quanto à resposta de cada atleta.
Através de números e cálculos se chega a uma porcentagem que mostra se o jogador está desidratado ou não. De 1 a 3%, o grau de desidratação é considerado leve, de 4 a 8% médio, e, com 9%, um índice alto.
O professor respondeu as dúvidas e perguntas dos alunos, e, mostrou situações que necessitam de um cuidado especial, inclusive através de estudos realizados na Inglaterra no Manchester United. O contato de Orlando Laitano é feito pelo e-mail lionello@terra.com.br.
Texto: Felipe Machado/FePra Assessoria de Imprensa
Fotos: Equipe FePra
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